Psychologische
Coachingpraxis
Warum Abschalten auf Knopfdruck nicht funktioniert
https://de.in-mind.org/article/das-gehirn-kann-nicht-abschalten-was-tun
Unser Gehirn ist auch in Ruhe hochaktiv.
Was auf der Arbeit im Gehirn „gebahnt“ wird, wird auch in der Freizeit häufiger „abgerufen“.
Förderliche Gedanken und Lösungsorientierung auf der Arbeit helfen, in der Freizeit abzuschalten.
Neue Aktivitäten und eine vielseitige Pausengestaltung fördern die Flexibilität des Gehirns.
KONTAKT
Haben Sie Fragen, oder möchten Sie einen Termin vereinbaren? Über das Kontaktformular können Sie mich schnell und bequem kontaktieren.
Mein beruflicher Werdegang und meine Arbeitsweise
Systemische/s Coaching, Beratung und Therapie (DGSF)
Senior-Beraterin Gesundheitsmanagement (Arbeits- und Organisationspsychologie, Human-Centered Design)
Promotion und wissenschaftliche Tätigkeit an der TU Darmstadt (Dr. rer. nat. und Post-Doc Researcher)
Tätigkeit als Dozentin (Hochschule Darmstadt und Freiberuflich)
Studium der Psychologie in Salzburg, Würzburg und Darmstadt (B. Sc. und M. Sc.)
Formate
Coachingsitzungen
- Dauer: 60 Minuten
- Kosten: 95 €
- Orte: Online / nach Absprache vor Ort
Vorträge & Workshops "Stress verstehen und bewältigen" sowie "Strategien zur Förderung von Resilienz anwenden"
- Dauer und Kosten auf Anfrage
Präventionsprojekte "Individuelle, Team- und organisationale Resilienz am Arbeitsplatz fördern"
- Planung und Kosten auf Anfrage
Beratungsansatz sowie Arbeitsmodelle und Methoden
Psychologiestudium und wissenschaftliche Tätigkeit
Systemischer Beratungsansatz
Arbeitsmodelle und Methoden
- Akzeptanz und Commitment (Werteorientiert Handeln)
- Selbstmanagement (Zürcher Ressourcen Modell)
- Selbstregulation (wahrnehmen, annehmen und regulieren)
- Achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Methoden (5-4-3-2-1-Übung, Focusing)
- Bedürfnis-, Ressourcen- und Werteorientierung
Themen
Psychologisches Coaching für Einzelpersonen
- Umgang mit Stressbelastungen (Anspannung, Sorgen, Grübeln, schwer Abschalten können)
- Energie und Klarheit wiedererlangen (Krisen meistern, Selbstwirksamkeit stärken, Entscheidungsfähigkeit herstellen)
Gesunde Arbeitsgestaltung für Teams
- Umgang mit belastenden Einsätzen - für Feuerwehrkräfte
- Resiliente Teams - Teamentwicklung (auf Anfrage)
- Sich selbst und andere resilient führen - für Führungskräfte